痩せるためには運動以外も大切

運動で痩せるのは難しい!?

ほとんどの人は、「運動をすれば痩せる」と思っています。
「太ってきたからジムに行かなきゃ」
こう考える人は多いのです。

 

好きなだけ食べて飲んで、楽な生活を続けていた結果、出てきたお腹や太った体を元に戻すために、様々な運動がされています。

 

例えば、スイミングや筋トレ、ランニングなど。

 

大変な運動でも実行する人が多いのは、みんなが、「運動をすれば痩せることができる」と思っているからです。

 

ダイエットで痩せるために、運動を頑張ることについて、完全に否定はしません。
運動によってカロリーが消費されて、体にある脂肪は燃焼する、と言うことはまぎれもない事実です。
そして、運動不足なら、体の中に体脂肪がたまりやすくなる、と言うことも本当です。

 

そのために、「運動の結果やせる」という事については、それについて否定する人はいないでしょう。

 

その証拠に、運動の結果やせる事ができた、と言う人は多いと思います。
人によっては、専門の指導者のもとで運動を行い、求めていた体型を手に入れた人もいるかもしれません。

 

ですが実際には、運動だけのダイエットでは、痩せない人がほとんどです。

 

「運動を頑張っているのになぜか痩せない」「今までまったく運動をしていなかったから、運動を始めたらやせると思ったのにやせない」
このような、運動がダイエットの結果にあまり結びつかなかった人や、運動の結果痩せることはできても、続けることが出来なくて、やめてしまったらまた太ってしまった、という方も大勢いるのではないでしょうか。

 

ダイエットの目標は痩せることではあるんですが、その目標を達成するための方法は、無理なく続けられるものである事が前提です。
そして、理想の体重になった後も、それを維持できるのか、ということが重要となります。

 

ダイエットの手段を運動だけに頼ってしまうことには無理があり、効率がとても悪くなります。

 

最近では、多くの場所にフィットネスクラブがあります。
休みの日や仕事帰りに運動をして、日ごろの運動不足を補っています。
このことについてはとても良いと思います。
ただ、その場所で運動を長く続けている人のほとんどは、痩せていないのです。

 

また、DVDなどをみてダンスをすることで痩せる商品や、ダイエット器具を使ったものなど、色々な方法があります。
わずかな時間でやせる、どんな場所でもできる、といったキャッチフレーズのもと、数え切れないくらいのダイエット商品がありますが、それを使っている人で、今でも続けている、と言う人はいないのではないでしょうか?

 

いまはやめてしまっている、と言うことは、理想の体型を保っていない、と言う人が多いのではないですか?

 

と言うことは、ダイエットに成功した、とは言えないでしょう。

 

運動をしてもやせない、と言う人の多くは、「好きなものを食べる事をやめずに痩せたい、今までの食生活は変えたくない、食べすぎは良くないと知っていても、どうしても食べてしまうことをやめられない」といった、食べることについての問題点を抱えている人が多いです。

 

当然、運動も必要ですが、ダイエットで一番大切になるのは、食生活を改善することです。

 

食、そしてそれを実行するための心の問題が解決できれば、運動について特別なものをしなくても、ある程度の結果を出すことも可能だと考えられます。

 

本当に痩せるダイエットとは、無理な運動やダイエット食品を使ったり、断食をすることではありません。

 

今、なぜ太ってしまったのかを考え、その原因を取り除くことです。
それは、「食生活を改善する」という事です。